据国内外营养专家多年研究证实，每天喝牛奶对老年人至少有13个好处：

1）牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风危险；

2）牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；

3）酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长；

4）牛奶中的酪氨酸能促进——血清素大量增长；

5）牛奶中的铁、铜和卵磷脂能减缓大脑衰老；

6）牛奶中的铁、铜和维生素A有抗面部衰老作用；

7）牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生；

8）牛奶中的镁能使心脏耐疲劳；

9）牛奶中的锌能使伤口更快愈合；

10）牛奶中的维生素B能提高视力；

11）常喝牛奶能预防动脉硬化；

12）牛奶含钙量高，吸收好；

13）睡前喝牛奶能帮助睡眠。